학습된 무기력(learned helplessness) - 조작적조건학습(스키너)

<학습된 무기력(learned helplessness)>

1. 개념

- 반복되는 실패를 경험한 후에 환경에 대해 동체를 할 수 없다는 무기력을 학습하는 것

- 우울의 원인에 대한 근거로 우울한 사람들은 무엇을 해도 소용이 없다고 믿는다.

2. 셀리그만의 동물 실험

- 개들에게 피할 수 없는 고통수러운 전기충격을 주고, 이후 전기충격을 피할 수 있는 환경으로 바꾸어 주었다. 피할 수 없는 전기충격을 경험했던 개들은 전기충격을 피할 수 있는 상황에 놓여도 피하려 들지 않는다.

3. 귀인이론과의 연관성

- 초기 학습된 무기력 이론은 귀인이론을 추가해서 우울증에 대한 설명을 확장한다.

- 통제가 불가능한 경험을 내적이고 안정적이며 전반적인 원인에 귀인시키면 우울해진다.

- ex) 성적이 낮을 때, '시험이 어려웠어!'라고 외부 귀인하기보다는 '머리가 나빠서 그래'라고 내부 귀인을 하거나, '시험을 볼 때 컨디션이 안 좋았어!'라고 특정 원인에 귀인하기보다 '원래 공부를 못해서 그래.'라고 안정적이고 전반적인 원인에 귀인하는 경우

※귀인이론 : 자신이나 다른 사람들의 행동의 원인을 찾아내기 위해 추론하는 과정을 설명하는 이론

*참고 : 김형준 유상현 공저, 『청소년상담사3급이론서』 나눔씨패스, 2019, p.22

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